24 novembro 2022

Melancia como Super Alimento

 


Viva keris@s! Hoje partilho benefícios dessa rainha do verão: a Melancia! 

* A melancia é uma excelente fruta que efetivamente hidrata, desintoxica e limpa todo o corpo a nível celular. É rico em vitaminas A e C, bem como licopeno, beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que são excelentes antioxidantes para fornecer proteção contra cancro de pulmão, boca, pâncreas, mama, próstata, endométrio e cólon.

* Os antioxidantes da melancia também possuem a capacidade de neutralizar moléculas de radicais livres e ajudar na prevenção de doenças crónicas. A casca da melancia é igualmente benéfica, pois é rica em sódio da natureza e uma das melhores fontes de clorofila e pode ser igualmente espremido para uma bebida deliciosa e curativa.

* A melancia também é conhecida por reduzir significativamente a inflamação, ajudar a eliminar o edema, ajudar no emagrecimento e aliviar a depressão. A melancia também pode estimular o sistema imunológico e fortalecer a visão.

* As suas sementes pretas também têm um efeito incrível no sistema nervoso, auxiliando no relaxamento do corpo e na redução da tensão arterial e contém quantidades úteis de ferro, zinco e proteína.

Deixo aqui uma receita que adoro, simples, refrescante, saudável e incrivelmente deliciosa!

* Água Fresca de Melancia com apenas três ingredientes simples: melancia, sumo de limão e mel cru opcional ou xarope de ácer para doçura adicional. Vais querer fazer para si, amigos e familiares repetidamente.

Ingredientes:
* 1 melancia de tamanho médio, descascada e picada grosseiramente;

* 1/4 de chávena de sumo de limão espremido na hora;

* 3-4 colheres de sopa de mel cru ou xarope de ácer puro (opcional);

Modo de Preparo:

* Bata todos os ingredientes num liquidificador de alta velocidade. Coe e sirva imediatamente ou leve ao frigorífico. Rende 4 a 6 porções.

Feito com amor! Mais Saúde, Viva!

Bom apetite!

Eu Sou Camila Cardoso, nutricionista holística 

∞ Método NutriQuântica®, A Nova Era ∞ 

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