24 novembro 2022

Figos como Super Alimentos

 

Viva kerid@s!

Hoje trago os benefícios dos figos, uma fruta nutritiva que tem sido usada para tratar quase todas as doenças conhecidas desde os tempos antigos. Eles podem fornecer quantidades fenomenais de energia e vitalidade ao corpo, bem como ajudar no reparo e restauração do sistema digestivo, cardiovascular, linfático, reprodutivo, muscular, imunológico e esquelético.

* Os figos são uma das frutas mais alcalinas disponíveis e são ricos em minerais como cálcio, ferro, potássio, selênio e zinco. De fato, os figos são uma das maiores fontes de cálcio prontamente assimilável no mundo das plantas, o que os torna uma ótima opção para ajudar a prevenir a osteoporose e seu teor de potássio também pode ajudar a prevenir a hipertensão.

* Os figos têm a capacidade de se ligar a ácidos no corpo que se acumulam como glóbulos de gordura e expulsá-los do corpo, tornando-os um bom complemento para qualquer programa de perda de peso. Eles também funcionam como um excelente laxante e seu alto teor de mucina ajuda a eliminar resíduos tóxicos e muco do cólon. Da mesma forma, eles também são muito benéficos para pessoas que sofrem de asma, pois podem ajudar a drenar a fleuma do corpo.

* Os figos têm a capacidade de matar bactérias ruins enquanto promovem o acúmulo de bactérias boas, como acidophilus, no intestino. Os figos contêm ácido clorogénico, que pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e controlar os níveis de glicose no sangue no diabetes tipo 2. Existem centenas de variedades de figos, mas algumas das mais comuns encontradas incluem Black Mission, Kadota, Brown Turkey e Calimyrna.

* Dicas de como usar: quando na sua época, aproveite para degustá-los entre as refeições, mas quando figos frescos não estão disponíveis, tente mergulhar alguns figos secos em água por algumas horas e misture em uma taça com outras frutas ou em um pudim de chia ou papa de aveia ou adicione a um smoothie para um sabor e um impulso nutricional.

Os figos são uma potência de nutrição e energia!

Feito com amor! Mais Saúde, Viva!

Bom apetite!

Eu Sou Camila Cardoso, nutricionista holística 

∞ Método NutriQuântica®, A Nova Era ∞ 

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Melancia como Super Alimento

 


Viva keris@s! Hoje partilho benefícios dessa rainha do verão: a Melancia! 

* A melancia é uma excelente fruta que efetivamente hidrata, desintoxica e limpa todo o corpo a nível celular. É rico em vitaminas A e C, bem como licopeno, beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que são excelentes antioxidantes para fornecer proteção contra cancro de pulmão, boca, pâncreas, mama, próstata, endométrio e cólon.

* Os antioxidantes da melancia também possuem a capacidade de neutralizar moléculas de radicais livres e ajudar na prevenção de doenças crónicas. A casca da melancia é igualmente benéfica, pois é rica em sódio da natureza e uma das melhores fontes de clorofila e pode ser igualmente espremido para uma bebida deliciosa e curativa.

* A melancia também é conhecida por reduzir significativamente a inflamação, ajudar a eliminar o edema, ajudar no emagrecimento e aliviar a depressão. A melancia também pode estimular o sistema imunológico e fortalecer a visão.

* As suas sementes pretas também têm um efeito incrível no sistema nervoso, auxiliando no relaxamento do corpo e na redução da tensão arterial e contém quantidades úteis de ferro, zinco e proteína.

Deixo aqui uma receita que adoro, simples, refrescante, saudável e incrivelmente deliciosa!

* Água Fresca de Melancia com apenas três ingredientes simples: melancia, sumo de limão e mel cru opcional ou xarope de ácer para doçura adicional. Vais querer fazer para si, amigos e familiares repetidamente.

Ingredientes:
* 1 melancia de tamanho médio, descascada e picada grosseiramente;

* 1/4 de chávena de sumo de limão espremido na hora;

* 3-4 colheres de sopa de mel cru ou xarope de ácer puro (opcional);

Modo de Preparo:

* Bata todos os ingredientes num liquidificador de alta velocidade. Coe e sirva imediatamente ou leve ao frigorífico. Rende 4 a 6 porções.

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Uvas como Super Alimentos


 Viva kerid@s!

A uva é a “rainha das frutas”: um dos alimentos mais nutritivos e medicinais desde os tempos antigos.

* Fonte de vitaminas A, C e do complexo B, e minerais como cálcio, magnésio, boro, manganês, ferro, selênio e potássio. Contém antioxidantes conhecidos como bioflavonóides, resveratrol e antocianinas.

* Esses fitoquímicos são anti-inflamatórios, antivirais, antimicrobianos, antienvelhecimento e anticancerígenos e fornecem proteção contra anemia, doenças nervosas degenerativas, doenças cardíacas, infecções virais e fúngicas, Alzheimer, distúrbios autoimunes e todas as formas de cancro. As uvas também podem ajudar a aliviar a asma, enxaquecas, constipação, gastrite, acidose crônica, indigestão, distúrbios renais, fadiga e problemas de visão.

* As uvas ajudam a prevenir coágulos sanguíneos devido à sua capacidade de aumentar os níveis de óxido nítrico no sangue e, fornecer proteção para o coração e o sistema cardiovascular. Podem ainda regular a insulina e a glicemia no sangue.

* A sua acidez, que é uma qualidade medicinal chave, indica a presença de fitoquímicos críticos para a função renal. Níveis elevados de creatinina= os rins reduziram sua capacidade de remover e excretar resíduos. São o melhor tônico renal e ligam-se aos resíduos que os rins têm dificuldade em filtrar e ainda auxiliam a limpar o fígado, a desalojar detritos, alimentos processados ​​e subprodutos que o podem entupir.

* As uvas ajudam a expelir a radiação do corpo. Seus aminoácidos, como histidina, metionina e cisteína, trabalham com suas antocianinas para atrair DDT e metais pesados ​​tóxicos para fora do fígado, rins, baço e outros órgãos.

* Como usar: as cascas contêm a maioria dos antioxidantes, escolha bio sempre que possível. As cascas pretas são as mais nutritivas e se for com sementes, melhor ainda. Podes mastigar as sementes ou colocar as uvas num liquidificador potente. Terá uma bebida antioxidante doce, deliciosa e que é facilmente digerida.

* Desfrute de uvas como um lanche, em saladas de frutas, saladas, sumos e smoothies. As passas também são muito benéficas – apenas certifique-se de obter sem óleo, conservantes ou outros ingredientes adicionados.

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A Ameixa como Super Alimento

 


Viva kerid@s! Continua a amostra dos grandes benefícios das frutas de época, hoje com as deliciosas Ameixas!

* As ameixas são uma fruta doce, suculenta e de baixa caloria que é uma potência em vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes.

* As ameixas são uma excelente fonte de vitamina A, C, B-6 e K. As ameixas também são ricas em minerais como ferro, manganês, potássio, fósforo e magnésio. O magnésio nas ameixas funciona como um tranquilizante natural que pode acalmar seus nervos e também funcionar como um catalisador para restabelecer seu sono REM natural.

* Alguns dos benefícios de comer ameixas regularmente incluem visão melhorada, pele radiante, funcionamento saudável do cérebro, trato digestivo regulado, inflamação reduzida, resistência contra resfriados e infecções e metabolismo melhorado. As ameixas são especialmente boas para distúrbios digestivos, gastrite e constipação.

* Elas também são excelentes para doenças autoimunes, como síndrome da fadiga crônica, artrite reumatoide, fibromialgia, Reynaud, cardiopatia, lúpus, vertigem e colite.

* Para obter o melhor sabor, espere até que a ameixa esteja totalmente amadurecida e muito macia ao toque. As ameixas vêm em uma variedade de cores de roxo escuro a amarelo e vermelho e podem variar de doce açucarado a azedo e rico. Elas são um excelente complemento para saladas, smoothies e sumos.

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Alperce /Damasco como Super Alimento

 


Viva kerid@s! Hoje trago o poder dos Alperces/ Damascos: Fruta de rejuvenescimento!

* O alperce é um alimento incrível para o rejuvenescimento. É rico em aminoácidos como cisteína e glutamina, além de minerais como selênio e magnésio em suas formas mais bioativas.

* A fruta também é carregada com mais de 40 minerais, alguns dos quais estão ligados uns aos outros como minerais cofatores, criando ligas naturais bioativas que auxiliam na absorção e aproveitamento por parte das células.

* Os alperces têm compostos fitoquímicos que se ligam a moléculas químicas como o DDT (poderoso pesticida presente no ambiente e solos) e ajuda a limpar até as zonas mais profundas do corpo, o que pode ajudar na prevenção do cancro.

* Os alperces são um alimento que aumenta a vitamina B12, o que significa que eliminam elementos inúteis no trato digestivo que atrapalham a produção saudável de B12 do corpo.

* Quando comes um alperce com a casca, ela auxilia a coleta e destruição dos mofos, leveduras, Candida desnecessária e outros fungos prejudiciais ao corpo, além de a pele ser rica em enzimas e coenzimas que protegem o ADN. A polpa de um alperce impede a produção de amônia no intestino, um gás destrutivo que pode penetrar nas paredes do trato intestinal e causar problemas em todo o corpo, desde névoa cerebral até problemas dentários. (Esta condição é chamada de permeabilidade à amônia).

* O alperce é um alimento que aquece e um estabilizador de energia que estimula o crescimento dos glóbulos vermelhos, fortalece o coração e nutre o cérebro. Quando suas reservas estiverem baixas de se esforçar ao limite, recorra aos alperces - eles são uma comida sensacional que traz de volta à vida.

* Como usar: os alperces são tão concentrados que só precisas comer um para aproveitar seus benefícios. Ao lidar com uma condição de saúde, tente consumir quatro alperces diariamente para suporte e cura.

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Cerejas, os Super Alimentos

 


Viva kerid@s!

Hoje partilho os poderes das nossas deliciosas Cerejas: Suporte ao Fígado, Intestino, Bexiga e mais!

* As cerejas são uma maneira incrível de revitalizar o fígado: ajudam a tonificar, limpar e o rejuvenescer! As cerejas promovem a hemoglobina saudável e também são um alimento útil para a prevenção do cancro.

* As cerejas aguçam a mente ao purificar os intestinos – elas são melhores para aliviar a constipação do que as ameixas! Elas também limpam a bexiga e ajudam a aliviar as bexigas espásticas e o prolapso da bexiga. Além disso, as cerejas são um dos melhores alimentos que estimulam o sistema endócrino: estimula ou suprime o apetite conforme necessário. Se é perda de peso que procuras, as cerejas são sua nova melhor amiga.

* As cerejas são uma fonte maravilhosa de minerais como zinco e ferro. As cerejas são ricas em aminoácidos (incluindo treonina, triptofano e lisina) que trabalham especificamente em conjunto com a hormona melatonina para dar ao seu cérebro e corpo um incrível alívio do estresse. Quando aprimorada assim, a melatonina também atua como um antioxidante para ajudar a proteger o cérebro da doença de Alzheimer, demência e tumores cerebrais.

* Compostos e agentes fitoquímicos nas cerejas são incríveis para remover a radiação e reparar os danos nos nervos da mielina. As mulheres recebem um benefício particular das propriedades de limpeza das cerejas: as cerejas removem as toxinas do útero e do resto do sistema reprodutivo e ajudam a reduzir miomas e cistos ovarianos.

* Como usar: desfrute de cerejas como lanche, em saladas de frutas ou em smoothies (frescas ou congeladas). Procure as cerejas vermelhas mais escuras para obter os maiores benefícios de cura.


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O Poder dos Limões

 


Viva kerid@s! Volto a partilhar a importância do limão em nossas vidas! Já repararam como esse ano os limoeiros estão carregados?

 

A mãe natureza sabe do que necessitamos! Se estivermos conscientes, está tudo a nossa disposição! Vamos ver um pouco do que o limão tem para nos oferecer? Eu o chamo de fruta SOL :-)

* Limões e limas: são lavadores do fígado!

As raízes dos limoeiros e limas penetram profundamente na terra, extraindo dezenas de minerais preciosos que são passados ​​para nós quando consumimos as frutas. Limões e limas são ultra-hidratantes e produtores de eletrólitos, porque são uma das principais fontes de sais minerais e oligoelementos.


* Esses irmãos cítricos possuem das vitaminas C mais altamente absorvíveis do mundo. Limão ou lima espremido na hora oferece cálcio bioativo que seu corpo deseja. Além disso, fitoquímicos chamados limonóides, capazes de unir a vitamina C e o cálcio, de modo que onde quer que um vá no corpo, o outro vá junto. Isso aumenta a biodisponibilidade de cada um e também cria alcalinidade no corpo para ajudar a prevenir o crescimento de quase todos os tipos de cancro.


* Os flavonóides antioxidantes dos limões e limas são outro aliado no combate a doenças. E quando estás a lidar com um resfriado, gripe, bronquite ou pneumonia, o limão é dos agentes que mais expulsa o muco de forma eficaz que irá encontrar. Limões e limas também são incríveis limpadores do fígado, rins, baço, tiroide e vesícula biliar. Eles eliminam as muitas substâncias tóxicas que coletamos da exposição a plásticos, produtos químicos sintéticos, radiação e más escolhas alimentares.


* Ao passar por qualquer tipo de processo de desintoxicação, mesmo que seja apenas aumentar a quantidade de frutas e vegetais em sua dieta, é uma boa ideia beber água com limão ou lima logo pela manhã. A água com limão ou lima é mais benéfica para este processo do que a água pura, porque a filtração muitas vezes tirou a vida da água potável, e essas estrelas cítricas despertam suas habilidades de cura.


* Como usar: beba de 400 a 1000 ml de água NATURAL (NUNCA AQUEÇA A ÁGUA) com sumo de limão ou lima todos os dias ao acordar: são o melhor quebra jejum que existe! Use também limões e limas como molho de salada, em sumos frescos e smoothies. Esprema o sumo de limão ou lima em cima de salada de fruta, legumes cozidos no vapor ou qualquer outra refeição.

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